现在不管是学生还是上班族，天天盯着手机电脑，盐城不少朋友都被眼干、眼涩、视疲劳缠上了。其实不用乱买护眼产品，老祖宗传下来的中医护眼方法，简单又管用，日常在家就能做。

中医常说“肝开窍于目”，眼睛疲惫大多是用眼过度、眼部气血不畅导致的。分享几个盐城本地人都在用的温和护眼小方法，零成本超实用。

首先是轻柔按揉眼周穴位。空闲时搓热双手，轻轻按揉睛明穴、攒竹穴和太阳穴，每个穴位揉一分钟，力度轻柔就好。坚持下来能疏通眼周经络，缓解眼睛酸胀干涩，比揉眼睛、滴网红眼药水靠谱多了。

其次可以试试热敷护眼。每晚用温热毛巾敷眼十分钟，温热感能促进眼部血液循环，放松紧绷的眼肌，长期熬夜、看屏幕的疲惫感，敷完就能舒缓不少。

日常作息也很关键。尽量少熬夜，熬夜耗肝血、伤眼睛。用眼四十分钟就远眺放松，多吃清淡蔬果，少重油重辣。简单坚持，就能慢慢养好双眼，告别视疲劳。